Yoga ist das zur Ruhe bringen der Gedanken im Geist.
Dann ruht der Sehende in seinem wahren Wesen.
Patanjali, indischer Gelehrter, Verfasser des Yogasutra
Im modernen Verständnis wird Hatha-Yoga mit einer körperlichen Praxis assoziiert, die in der Regel eine Abfolge von Asanas (Yogastellungen) und Pranayama (Atemtechniken) umfasst.
• Die Asanas stärken deine gesamte Muskulatur. Deine Flexibilität und Beweglichkeit werden sich verbessern und dein Gleichgewichtssinn wird trainiert. Unsere Yoga-Haltungen werden dynamisch fliessend ausgeführt und in Ruhe kraftvoll gehalten. Deine achtsame Ausführung führt dazu, dass du bewusst im Hier und Jetzt deinen Körper wahrnehmen kannst.
• Durch die Pranayama-Übungen wirst du die Weite, die Lebendigkeit und die Kraft deines Atems erfahren und lernen diesen gezielt zu nutzen.
• Mit Meditation schaffen wir gemeinsam Momente der Stille. Durch das bewusste und achtsame Innehalten wirst du neue Räume schaffen und dein Geist wird zur Ruhe kommen.
Das Verringern von Hindernissen im Geist und Blockaden im Körper führt dazu, dass sich unsere körperlichen Funktionen in einem harmonischen Gleichgewicht befinden.
Yogasutra 2.43v