Im modernen Verständnis wird Hatha-Yoga mit einer körperlichen Praxis assoziiert, die in der Regel eine Abfolge von Asanas (Yogastellungen) und Pranayama (Atemtechniken) umfasst.

•   Die Asanas stärken deine gesamte Muskulatur. Deine Flexibilität und Beweglichkeit werden sich verbessern und dein Gleichgewichtssinn wird trainiert. Unsere Yoga-Haltungen werden dynamisch fliessend ausgeführt und in Ruhe kraftvoll gehalten. Deine achtsame Ausführung führt dazu, dass du bewusst im Hier und Jetzt deinen Körper wahrnehmen kannst.

•   Durch die Pranayama-Übungen wirst du die Weite, die Lebendigkeit und die Kraft deines Atems erfahren und lernen diesen gezielt zu nutzen.

•   Mit Meditation schaffen wir gemeinsam Momente der Stille. Durch das bewusste und achtsame Innehalten wirst du neue Räume schaffen und dein Geist wird zur Ruhe kommen.